Prečo je dôležitá vhodná obuv do fitka? Výber perfektných dámskych topánok

Vstupujete do posilňovne, motivovaná, odhodlaná, s jasným cieľom – zlepšiť si kondíciu, vyplaviť endorfíny, nabrať silu alebo len uniknúť každodennému stresu. Máte pripravený váš tréningový plán, slúchadlá, z ktorých hrá obľúbená hudba, športové oblečenie aj fľašu s vodou. Ale čo máte obuté na nohách?

Možno si teraz v duchu hovoríte: „Veď sú to len tenisky, čo na tom môže byť také dôležité?“ Všetko. Rozdiel medzi bežnou obuvou a kvalitnými športovými topánkami do posilňovne spoznáte už po prvom poriadnom tréningu. V lepšom prípade to bude len o komforte, v tom horšom o bolesti kolien, členkov alebo chrbta. V nasledujúcom článku sa spoločne pozrieme na to, prečo je výber vhodnej športovej obuvi tak veľmi dôležitý a ako by mali vyzerať ideálne dámske tenisky do posilňovne.

Jedny topánky na všetko?

Teoreticky – áno. Z praktického hľadiska to však nie je ideálny prístup. To, čo funguje pri kardio cvičení totiž môže, napríklad pri silových tréningoch narobiť viac škody, než úžitku. Je to ako chcieť variť, piecť aj grilovať a mať k dispozícii iba jeden jediný hrniec.

Pri silových tréningoch je najdôležitejšia stabilita a opora, preto by vaša obuv mala mať nízku podrážku a pevnú konštrukciu. Pri kardio aktivitách je dôležitým ukazovateľom miera tlmenia, priedušnosť a dostatočná pružnosť. Nesprávne zvolený typ športovej obuvi zvyšuje riziko úrazov, zapríčiňuje nesprávne držanie tela a, doslova, znižuje vašu schopnosť podávať maximálny výkon.

Pre občasné cvičenie vám teda univerzálna tréningová obuv môže postačiť. No ak cvičíte pravidelne, investujte radšej do dvoch špecifických modelov – do modelu určeného na silový tréning a do modelu určeného na kardio. Vaše telo vám poďakuje.

Ešte stále ich nemáte? Určite na vás čakajú v obchode CCC, kde okrem rôznych druhov obuvi nájdete aj pestrý výber iného kvalitného sortimentu. Ako nakupovať? Jednoducho a pohodlne online alebo v ich kamenných predajniach, kde sa o vašu spokojnosť postará ich šikovný a kvalitne zaškolený personál.

Aké kritériá by mala spĺňať ideálna obuv do fitka?

Ak sa práve rozhodujete, aké dámske tenisky do fitka si zaobstaráte – skúste sa pri ich výbere riadiť nasledujúcimi kritériami:

• Typ tréningu – pri kardio tréningoch sú skvelou voľbou ľahké, dobre odpružené topánky, ktoré chránia kĺby pred opakovanými nárazmi. Pri silových tréningoch, naopak, odporúčame topánky s pevnou, pružnou a stabilnou podrážkou.
• Stabilita – tenisky musia dokonale obopnúť nohu. Nesmú tlačiť, no noha sa v nich nesmie ani šmýkať. Príliš voľné topánky môžu viesť k zraneniam, príliš tesné zas obmedzujú cirkuláciu krvi.
• Typ podrážky – protišmyková, stabilná, dostatočne pružná a odolná. Nič viac.
• Priedušnosť – do fitka sa zvyčajne chodíme spotiť. Preto by obuv mala byť vyrobená z priedušných materiálov, ktoré budú zabezpečovať cirkuláciu vzduchu a, zároveň, budú odvádzať vlhkosť.
• Flexibilita prednej časti – ak cvičíte dynamické pohyby.
• Správna veľkosť – tá, ani z ďaleka, nie je len o dĺžke chodidla. Dôležitá je aj šírka, výška priehlavku a dostatok priestoru pre prsty. Model, ktorý sa vám páči si poriadne vyskúšajte – ideálne vo večerných hodinách, kedy sú naše nohy mierne opuchnuté.

Tak ako by ste si neobliekli na plávanie zimný kabát, nechoďte do fitka v obuvi, ktorá tam jednoducho nepatrí. Čítajte, skúšajte, porovnávajte, pýtajte sa a najmä – počúvajte svoje telo. Vaše nohy vedia, čo potrebujú. A keď im to doprajete, odmenia sa vám, a to nielen v posilňovni, ale aj v bežnom živote.